Uverejnené Vložiť komentár

Kolagén

Kolagén je prezývaný aj bielkovinou mladosti. Je to základná stavebná bielkovina, dokonca predstavuje až 30% všetkých bielkovín v tele a 70% bielkovín kože.

V mladosti nám nechýba, naše telo si ho totiž dokáže vyprodukovať dostatok. Tak, ako starnutie je prirodzenou súčasťou života, aj úbytok kolagénu so stúpajúcim vekom nezastavíme. Objavujú sa vrásky, zhoršuje sa kvalita vlasov a nechtov, objavia sa pigmentové škvrny a dehydrovaná pokožka.

Existuje však trik, ako starnutie trošku oklamať a spomaliť jeho prejavy správnou dávkou kolagénu. Prinášame vám niekoľko rád, ako môžete podporiť tvorbu kolagénu vo vašom tele.

Zdravých tukov sa báť nemusíte

O zdravých tukoch ste už možno počuli. Okrem iných benefitov pre naše zdravie dokážu tieto potraviny pomôcť zvýšiť tvorbu kolagénu v našom tele. Zaraďte do jedálnička ryby, najmä lososa a tuniaka. Zdravý snack v podobe výberu rôznych druhov orechov alebo avokáda je tá správna voľba. K tomu za lyžicu ľanových semienok do jogurtu, a okrem vlákniny a zdravých tukov ste sa práve zásobili aj dávkou omega-3 mastných kyselín.

C-čko nielen v zime

Vitamín C sa nám spája hlavne s imunitou a zimným chrípkovým obdobím, kedy ho servírujeme povinne celej rodine. Ako ale súvisí C-čko s kolagénom? Vitamín C pomáha správnemu vstrebávaniu kolagénu v tele a vďaka tomu ho naše telo vie čo najlepšie využiť, aby pomohol presne tam, kde je to potrebné. Môžete C-čko užívať vo forme tabliet, ale väčšinou stačí, ak siahnete po ovocí a zelenine, ktoré ho obsahujú naozaj dostatok.

Červenú zelenine! Ale nie tak doslova

Červená zelenina a ovocie sú výborným zdrojom antioxidantov. Na výber máme naozaj všeličo, stačí siahnuť po tom, čo nám chutí, a ostatné je príjemný bonus. Paprika, mrkva, cvikla, ale aj jahody a rajčiny, všetky tieto pochúťky vedia podporiť tvorbu kolagénu a zároveň obsahujú množstvo zdraviu prospešných vitamínov.

Nezabudnite na tmavozelenú

Ďalšími úžasnými zdrojmi vitamínov a antioxidantov sú napríklad špenát, kel, kapusta, zelená paprika či fazuľky. Pri ich pravidelnej konzumácii dokážu produkcii kolagénu pomôcť. A keď už sme pri tej zelenej, nesmieme zabudnúť na zelený čaj. Ak ho nemáte radi, pomôže aj kvalitný biely čaj, ideálne sypaný.

Jedni ju nenávidia, iní milujú

Reč je o silnom vývare z kostí a koží, zvanom aj huspenina. Nie každý ju má rád, hlavne pre jej rôsolovitú štruktúru. Ak ju milujete, dobre pre vás. Obsahuje veľké množstvo kolagénu, preto je dobré pripraviť si ju častejšie ako raz za rok. Varí sa väčšinou z bravčového, ale aj hovädzieho mäsa a po jej vychladnutí vznikne tuhá želatína. 

Doplnky výživy

Ak si nie ste istí, či dostatočne pomáhate svojmu telu stravou, môžete si doplnenie kolagénu poistiť kvalitným doplnkom výživy. Vyskúšajte VIANUTRA FLEX CARE, 100% čistý prírodný kolagén. V jednej dávke dodáte telu až 5000mg hydrolyzovaného kolagénu v tekutej forme (vstrebateľnosť viac ako 90%), ktorý jednoducho vypijete ako sirup alebo rozriedený vo vode či vychladenom čaji. Pri jeho pravidelnom užívaní dokáže zlepšiť kvalitu vlasov a nechtov, vie vyhladiť drobné vrásky aj zosvetliť pigmentové škvrny. Navyše spevňuje a hydratuje pokožku. V patentovanej  zmesi na výživu kĺbov nájdete ešte aj SYSADOA (sympaticky pomaly pôsobiace látky ako: MSM, glukozamín, chondroitín a L-karnitín. A celá zostava mikro-nutrientov vo FLEX CARE od VIANUTRA (Vitamíny C, B12, D3, Cu, K. hyalurónová, kurkuma, zelený čaj) veľmi dobre pôsobí na pohybové ústrojenstvo, srdcovo-cievny systém, zrak, mozog, a aj pľúca, pečeň, únava, poranenia, zápal, …)

VIANUTRA FLEX CARE nájdete na www.vianutrashop.sk . Samozrejme, nezabúdajte na pestrú a vyváženú stravu, ktorá má vplyv nielen na tvorbu kolagénu, ale aj na celkové zdravie a kvalitu života.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.